Talvolta non c'è alcuna differenza tra la forma semplice e quella progressiva del Present Perfect:

Es: How long have you been living here? (Da quanto tempo abiti qui?)

      How long have you lived here?  (Da quanto tempo abiti qui?)

In genere la forma progressiva si usa

• con verbi che danno l'idea di una lunga durata (play, wait, travel, ecc)

Es: How long have you been waiting for her?

Mentre la forma semplice è più adatta

• con verbi che non danno l'idea di un tempo prolungato (find, start, stop, break, die, ecc)

Es: She's found her keys.

• con verbi di stato (like, have con significato di possesso, know, ecc)

Es: She's known him since she was a child.

• e quando si esprime una quantità o un numero, dando l'idea che l'azione è conclusa e non più in progress.